Day20 – せかつなオンラインスクール

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30分

Day20

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アクティベーション２期

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呼吸法音源

【呼吸法】Avatar / Shinzo

【呼吸法】最高で普通の日 / Shinzo

【呼吸法】人生に愛と感謝を入れる毎日の呼吸法 / Shinzo

【呼吸法】未来への旅立ち / Shinzo

【瞑想呼吸法】Zero瞑想with Breath / S&A

【呼吸法】阿吽の呼吸 / Asami

【瞑想】2歳の自分から学ぶ天性 / Asami

【瞑想】最高で普通の日 / Asami

【瞑想】天と地の世界創造 / S&A

【瞑想】統合Avatar / Asami

【瞑想呼吸】お腹の声を聞く / S&A

【瞑想呼吸】波動は選べる / S&A

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Soma 呼吸法 Basic（ForAct2)

はじめに SOMA呼吸法って何？

Lesson 00: この呼吸法が適さない方

Lesson 01: 呼吸がなぜ大切か

Lesson 02: 自分の呼吸を計測しましょう（BHTを知る）

Lesson 03: BHTを劇的に伸ばす背面への息の入れ方

Lesson 04: 副交感神経を活性化する腹式呼吸の効果

Lesson 05: 副交感神経を活性化する腹式呼吸のデモ

Lesson 06: 交感神経を活性化する胸式呼吸の効果

Lesson 07: 交感神経を活性化する胸式呼吸のデモ

Lesson 08: 3つの丹田SOMAリズム呼吸法で期待される効果

Lesson 09: Somaリズム呼吸の全体の流れ（図式）

Lesson 10: 3つの丹田SOMAリズム呼吸法のデモ

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5 Elements セルフマスタリー

Lesson 00: はじめに

Lesson 01: 陰陽五行を学ぶと自分自身が本当にわかる

Lesson 02 :陰陽とは

Lesson 03 : 陰陽とは（続き）

Lesson 04 : 五行診断テスト

Lesson 05 :五行診断テストの説明

Lesson 06 :五行をざっくりと理解しよう

Lesson 07 : 自然とドラマで理解するあなたの木

Lesson 08 : 自然とドラマで理解するあなたの火

Lesson 09 : 自然とドラマで理解するあなたの土

Lesson 10 : 自然とドラマで理解するあなたの金

Lesson 11 : 自然とドラマで理解するあなたの水

Lesson 12 : 五行のキーワード表

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21days

はじめに

Day01

Day02

Day03

Day04

Day05

Day06

Day07

Day08

Day09

Day10

Day11

Day12

Day13

Day14

Day15

Day16

Day17

Day18

Day19

Day20

Day21

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Chapter 00 オリエンテーション

オリエンテーション(Welcome!)

アクティベーション第二期へWelcome!!

Lesson 02: クラスの概要紹介

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Chapter 01 波動

Lesson 01 :このチャプターで学ぶこと

Lesson 02 :STEP 01エゴが発生する前の自分にアクセスする

Lesson 03: 2歳の自分から学ぶ『天性』（瞑想）

Lesson 04: 自分のエゴの存在がどのように人生の邪魔をするのか

Lesson 05: お腹の声を聞くワーク（瞑想と呼吸法)

Lesson 06：あなたを本当に心地よくするものをリストアップしてみましょう

Lesson 07: 最高で普通の日（瞑想）

Lesson 08: 最高で普通の日（呼吸）

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Chapter 02 未来

Lesson 09 : 最高でふつうの1日を分析する

Lesson 10 : 祈願フォームを書き、この数ヶ月集中することを明確にする

Lesson 11 : アバターの説明

Lesson 12 : 波動は選べる瞑想法＆呼吸法

Lesson 13 : Avatar呼吸法 (2人のAvatar)

Lesson 14 : 未来の記憶から,この３ヶ月のゴールを割り出す Step 1

Lesson 15 : 未来の記憶から、この３ヶ月間のゴールを割り出す Step2

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Chapter 03 覚醒

Lesson16 : Chapter03のゴールー世界観

Lesson 17 : 世界観はあなたがこの世に生まれてきた理由です

Lesson 18 : 世界観の簡単な見つけ方

Lesson 19 : 小説や映画についての(質問音声）

Lesson 20 : 質問の解釈の仕方

Lesson 21 :２月のここつなから、私たちの世界観

Lesson 22 : Zero瞑想 with Breath

Lesson 23 : 宇宙につながるために最も大切なこと

Lesson 24 : 宇宙の音と調和する阿吽の呼吸

Lesson 25 : 宇宙の音で全てを思い出す（阿吽の呼吸とAUM）

Lesson 26 : AUMを発声するときに、カラダの各部位に意識する

Lesson 27 : 松果体と下垂体を活性化する

Lesson 28 : 阿吽の呼吸（Long Version)

Lesson 29 : 呼吸や瞑想が影響される脳波

Lesson 30 : チャントの効果

Lesson 31 : 音楽の脳への影響

Lesson 32 : 未来への旅立ち（呼吸法LONG) 録音バージョン

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Act２講義録画

2023-10-12 Week01

2023-10-15 Week01

2023-10-26 Week02

2023-10-29 Week02

2023-11-09 Week03

2023-11-12 Week03

2023-11-23 Week04

2023-11-26 Week04

2023-12-07 Week05

2023-12-10 Week05

2023-12-21 Week06

2023-12-24 Week06